[...] 3 DNT Aktywność: 1h callanetics Nie wiem dlaczego, ale dzisiaj szybciej poszło i bardziej mi się podobało :-)) A zostawiałam na ostatnią chwilę %-) Płyny: 1,2l zielona herbata, ok. 1,5l wody Warzywa: pieczarki, papryka, pomidory, kapucha kiszona http://s3.postimg.org/pmn7vd97n/dieta_2014_06_19_1.png I dzisiaj pierwsze bonusy w dzienniku :-D [...]
[...] ale nie chciało mi się %-) Będzie jutro... A teraz lecę do kuchni przygotowywać resztę posiłków na dzień i czas do roboty. Nie cierpię sobót }:-(( Płyny: 0,6l zielona herbata, ok. 1,5l wody Warzywa: sałata, marchew, pomidor, kapucha kiszona, cukinia, papryka http://s17.postimg.org/leo84o9pb/dieta_2014_06_21.png Zmieniony przez - cncll w [...]
[...] siły na zamiary. Chciałam 15s/45s, ale dobrze, że otrzeźwiałam :D Ciężko było. Ostatnie sprinty to już raczej nie sprinty :-D Ale dałam z siebie wszystko Płyny: 1,2l zielona herbata, ok. 1,5l wody Warzywa: pomidory, marchew, brokuł, cukinia, ogórek http://s21.postimg.org/fopnipuyv/dieta_2014_07_01.png Zmieniony przez - cncll w dniu 2014-07-01 [...]
[...] Także bardzo mnie to cieszy, że już końcówka %-) DIETA Coś się w dzienniku poprzestawiało, numeracja posiłków w porządku, tyle że trzeci wskoczył do góry :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/662f13e88757428e9660edb2c36976b9.PNG Dodatkowo: wapń, omega 3, drożdże piwne, magnez+B6, zielona herbata (rano) Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-12-29 00:00:11
Miska z wczoraj, plus woda, kawa, inka i herbata - wszytsko bez cukru, mleka troszke. Wieczorem poszlam do znajomych, to zjadlam salatke z zielenina, krewetkai, slonecznikiem plus ciut buraczkow z feta. Mysle, ze ladnie sie skomponowal z wieczornym posilkie - oprucz tluszczu, ktory chyba troszke za wyskko byl na wczoraj, ale....:) Odnosnie [...]
06.10.13 DNT Miska 135/65/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-10-06 Napoje: woda 0,7l, kawa x3, herbata Warzywa: pomidor, buraki, dynia, cukinia, papryka, fasolka szparagowa Suple: kombucha, kefir z grzybka Aktywność: brak %-) Dzisiaj odpoczywam. Wczoraj był intensywny dzień, dwie noce pod rząd spędziłam w pociągu. Wróciłam dziś [...]
[...] prawie w ogóle nie ma węglowodanów. 12:00 150g fileta na parze z warzywami 14 j.w. 20:00 ( po treningu) 3/4 worka brązowego ryżu z odrobiną sosu chińskiego łowicz + zielona herbata ( czy to może być ta wymagana porcja węglowodanów, które mam spożywać po treningu?) Trening: Rozpisany przez Ciebie zestaw A - przysiad, wiosło, wyciskanie, triceps. [...]
Będę się starać zależy mi na bardzo dobrych wynikach więc teraz nie mogę osiąść na laurach tylko iść dalej do przodu. Dieta pozostanie ze mną na dłuższy czas tak samo jak i ćwiczenia. Wczoraj pierwszy raz od zakupu rękawiczek ćwiczyłam w nich i o niebo lepiej Jeżeli chodzi o suplementy to kupiłam sobie CLA z zieloną herbatą -> może nie jest [...]
[...] mi się chce !!! Na dzis planowany był basen ale odwołałam przez złe samopoczucie, w Krakowie były jakieś ostre burze także i tak ciężko byłoby dotrzeć. Picie: Kawa inka x1, herbata zielonax2, woda Jedzonko: 1. 2 jaja, szpinak, pomidor, oliwa, natka, oliwki, wasa z orkiszem 2. 2 brzoskwinie, borówki amerykańskie 3. zupa fasolowa własnej roboty 4. [...]
[...] poszalałam dziś z tłuszczem....w ogóle miska średnia jakaś chyba. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3930052010c4d37afad8a2f0b13e1e0.png + Woda, mięta, pokrzywa, rumianek, czerwona herbata + Euthyrox 75, supli brak Wtorek 13 Sierpnia 2013 AKTYWNOŚĆ: + Rower w terenie 20 min + Spacer z wózkiem 1h (ale tempo słabe 5 km w tym czasie) MISKa: Znowu dużo [...]
[...] minut po posiłku. Uczucie przepełnienia w żołądku powinno ustąpić. Herbata powinna być bez żadnych dodatków, bez aromatów, smaków i tym podobnych dupereli. Zwyczajna zielona herbata, najlepiej sypana. Tu uważaj bo ilość herbaty musisz sam dobrać do swoich upodobań smakowych. Zbyt silnej nie wypijesz i nie kieruj się kolorem herbaty bo zielona ma [...]
[...] wołowa/świeża ryba 120g, oliwa z oliwek 15 g, fasolka szparagowa Posiłek 4 Ser biały chudy 120 g, avocado, czosnek lub cebula, otręby pszenne Woda, zielona herbata, witaminy i omega-3. Nie wiem jak to sie ma do wyliczeń - sprawdz to, ale moim zdaniem tak powinien wyglądać szkielet tej diety Zmieniony przez - ellis w dniu [...]